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1、关于饮食养生的谚语
五谷加红枣，胜似灵芝草;
早上喝盐汤，胜喝人参汤;
晨起一杯水，到老不后悔;
苹果每日啖，不用去医院;
精粮合口味，粗粮润肠胃;
常吃萝卜菜，啥病也不害;
大蒜是个宝，常吃身体好;
狗肉滚三滚，神仙站不稳;
心虚气不足，桂圆米粥煮;
豆腐配海带，常吃除病害;
多食一点姜，不用开药方;
白菜萝卜汤，益寿保健康;
吃了胡萝卜，百病化乌有;
多食一点醋，不用到药铺;
热天半块瓜，药物不用抓;
口渴心烦躁，粥加猕猴桃!
2、关于养生的谚语
俗话说一方水土养一方人，每个地方都流传着一些养生保健的谚语、俗语，言简意赅，幽默风趣，说起来朗朗上口。追求健康，享受生活，提高生活质量是人类共同的追求。这些民谚反映的就是老百姓的这种心态。我们黄山地区自古文风昌盛，民俗浓郁，也流传着许多具有地方特色的养生保健的谚语，其中的一些颇具哲理性和科学性。
“今年笋子明年竹，少年体壮老年福”。青少年时期是人生成长的旺盛期，营养得当，身体强壮，则为一生的健康打下了基础。一杯牛奶壮大一个民族就是这个道理。常见同龄的中老年人有的健康活泼，有的多病多灾，特别是骨质疏松，稍微磕碰就会骨折。躺在床上自己受苦受累还拖累了家人，哪里还谈得上什么生活质量?
“半饥半饱桃花色，死吃猛涨菊花黄”;“暴食暴饮易生病，定时定量保康令”。人不食不行，但人的消化功能是有一定限度的，暴食暴饮则增加肠胃的负担，进出不平衡当然就不会安宁了。现在有不少人由于交际的需要，或是连年过节，总喜欢狂饮暴食，弄得终日腹胀胃满。由于进食过量的荤腥食物，促使胆汁、胰液大量分泌，就有发生胆道疾患和急性胰腺炎的可能。血液中胆固醇含量高，也易诱发心脑血管疾病。同时暴食暴饮还会引起严重的消化不良和胃肠疾病。因此，人们在全面摄取营养的同时，更应注意饮食有度有节。1700年前西晋张华在《博物志》中说：“所食愈少，心愈开，年愈益;所食愈多，心愈塞，年愈损。”现代研究认为，节食不仅能减轻胃肠负担，而且由于机体处于半饥饿状态，植物神经，内分泌和免疫系统受到良性刺激，增强人体的调节功能，提高抗病力，延缓衰老过程。故民间还有：“七分饱，多笑笑，莫烦恼;天天忙，永不老”之民谣。但一些小姑娘为了追求苗条而盲目节食是有害健康的。
“感冒不用药，喝茶加洗脚”。风寒引起的感冒不管用药否，一般要一个星期才能好。喝茶，特别是绿茶，茶叶中含有茶碱、茶多酚，都具有杀菌消炎作用。此外茶叶中所含的维生素C、E、B可减缓感冒症状。中医认为“感冒是四肢烦，百节不舒，就是被风侵入了。喝茶方能轻汗发而肌骨清”。洗脚，脚板的汗腺较为发达，热水泡脚，会使脚部毛孔扩张，热量通过血管传至全身驱赶风寒。
“补药一堆不如豆浆一杯”、“进补如用兵，乱补会损身”。补品是要因人而宜的，补之不当则适得其反。而豆浆是大众化饮品，价廉，所含植物蛋白易于人体消化吸收，豆浆之中还含有钙、磷、铁等人体所需之元素，男女老少皆宜饮用。经常饮用当然就不需要补药了。
“春天多吃蒜，神爽体质健。”春天气温回升，细菌也在苏醒繁殖，而大蒜对肠胃中多种致病菌有较强的抑制或杀灭作用。我国古代中医学就认为大蒜有“去寒湿、辟邪恶、消痛肿、化淤积”之功效。古希腊的奥林匹克运动会上还把大蒜作为运动员的保健食品。可见大蒜的保健作用是历史悠久的。
“萝卜进城，药铺关门”。这一说法带有普遍性，萝卜古称莱菔，是我国传统的大众化蔬菜，也是防病保健之佳品。《奉草纲目》中记载：“莱菔，根、叶同功，生食升气，熟食降气，主吞酸，化积滞，解酒毒，散淤血，甚效。”现代营养分析，新鲜的萝卜中含有丰富的维生素A、B、C和大量的碳水化合物以及钙、磷、铁等矿物质。还含有氨基酸和其它蔬菜营养成分中所没有的淀粉酶、芥辣油等特殊成分。因此萝卜具有健胃、消食、通气、解滞、止咳化痰之功效。人们还常说“萝卜青菜保平安”、“上床萝卜下床姜，不劳医生开处方”，“秋天萝卜寒人参”。可见萝卜的功效非同一般。
养生保健民谚还有不少，如：“找个医生不如交个朋友”;“热饭冷茶淘，娘做郎中医不好”;“五谷杂粮多进口，大夫改行拿锄头”;“吃馍和凉水，瘦成干棒槌”;“穿衣要穿布，吃饭要吃素”等等都是百姓在生活实践中的经验总结，产生于民间，流传于民间，遵循其道，受益无穷。
3、关于饮食保健养生的谚语
“宁可食无肉，不可食无豆”;
“一把蔬菜一把豆，一个鸡蛋加点肉”;
“三天不吃青(菜)，两眼冒金星”;
“宁吃鲜桃一口，不吃烂杏一筐”;
“甜言夺志，甜食坏齿”;
“五谷杂粮壮身体，青菜萝卜保平安”;
“朝食三片姜，胜过人参汤”;
“大蒜是个宝，常吃身体好”;
“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”;
“吃米带点糠，老小都安康”;
“一天吃个枣，一生不知老”;
“要想人长寿，多吃豆腐少吃肉”;
“吃了省钱瓜，害了绞肠痧”;
“烟酒不尝，身体必强”;
“不抽烟，少饮酒，活到九十九”，
“少吃多滋味，多吃坏肚皮”;
“贪吃贪睡，添病减岁”;
“饭吃八成饱，到老肠胃好”;
“狂饮伤身，暴食伤胃”;
“学习要深钻细研，吃饭要细嚼慢咽”;
“宁可锅中存放，不可肚子饱胀”;
“一顿吃伤，十顿喝汤”;
“少食多餐，益寿延年”;
“天时虽热，不可食凉;瓜果虽美，不可多尝”;
“饥不暴食，渴不狂饮”;
“人愿长寿安，要减夜来餐”;
“多吃不如细嚼”;
“食不厌精，脍不厌细”;
“饭前喝汤，苗条健康”。
4、关于保健养生的谚语
1、善会长寿，恶必早亡。
2、心宽体胖，手勤体壮。
3、干干净净，一生无病。
4、经常洗澡，虱子不咬。
5、多愁添病，多笑减病。
6、酒多伤人，色多伤身。
7、节食去病，寡欲延年。
8、粗饭养人，粗活益身。
9、早睡早起，无病惹你。
10、戒酒除花，莫要赌钱。
11、能忘烟酒，活到九九。
12、万事不恼，长生不老。
13、身体运动，疾病不碰。
14、运动不足，易患疾病。
15、讲究卫生，百病不生。
16、赌气伤财，怄气伤肝。
17、饭后百步，劳逸适度。
18、少吃多餐，病好自安。
19、君子安贫，达人知命。
20、营养过剩，肥胖多病。
21、吃穿当时，活到九十。
22、病后求医，不如预防。
23、治病要早，除祸要狠。
24、热药冷吃，冷药热吃。
25、生瓜梨枣，多吃不好。
26、贪吃贪睡，易病减岁。
27、活动适中，舒服轻松。
28、运动过量，损害五脏。
29、吃喝有定，胃肠少病。
30、长坐损身，运动长劲。
31、人黄有病，苗黄缺肥。
32、吸不张口，呼不闭嘴。
33、冬不蒙首，春不露脊。
34、墙靠基础坚，身体靠锻炼。
35、若要身体健，坚持天天练。
36、杯中酒不空，心上愁须扫。
37、打套太极拳，赛过活神仙。
38、天天不发愁，活到百出头。
39、练出一身汗，小病皆会免。
40、早起活活腰，一天精神好。
41、身体锻炼好，八十不服老。
42、贪多嚼不烂，胃病容易犯。
43、衣要看天穿，饭要按时吃。
44、要想身体壮，饭菜嚼成酱。
45、睡前开开窗，一夜睡得香。
46、生活有规律，必能活百岁。
47、处事莫烦恼，烦恼容易老。
48、阳光是个宝，晒晒身体好。
49、医早不医迟，预防重于治。
50、脑子不怕用，身体不怕动。
51、饮食贵在节，锻炼贵在恒。
52、饭后一支烟，害处大无边。
53、无事勤扫屋，强于上药铺。
54、喝水别作急，吃饭别生气。
55、少吃多滋味，多吃活受罪。
56、饭前一碗汤，胜过好药方。
57、睡前热热脚，胜服催眠药。
58、若要小儿安，须带三分饥和寒。
59、热不马上脱衣， 寒不马上穿棉。
60、多吃五谷杂粮， 少生疮疡杂病。
61、早饭要好，午饭要饱，晚饭要小。
62、常开窗，透阳光，防疾病，保健康。
63、断送一生唯有酒，借酒消愁愁更愁。
64、户外风光无限好，随心漫步不可少。
65、吃酒不过七八分，健身活血养精神。
66、饭后向右躺一躺，不长半斤长一两。
67、爽口食多终作疾，快心事过必为殃。
68、高高兴兴精神好，烦烦恼恼人病倒。
69、好人老睡成病人，病人老睡成死人。
70、天怕乌云地怕荒，人怕疾病草怕霜。
71、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
72、不要气来不要恼，气气恼恼人易老。
73、人生知足何时足，到老偷闲且是闲。
74、运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。
75、多动锄头能壮筋，多流汗水能治病。
76、桃养人，杏伤人，李子树下埋死人。
77、一笑解百丑，二笑解百愁，三笑活百头。
78、不经风雨不长大树，不受百炼难成好钢。
79、知足常乐终身不辱，知止常止终身不耻。
5、关于冬季养生的谚语
冬不藏精，春必病温
冬天进补，开春打虎
宁可无肉，不可无豆。
白菜吃半年，医生享清闲。
胡萝卜，小人参，经常吃，长精神。
大步走精神抖。
练雪不练雾。
寒头暖足胜吃药。
常晒阳光，身体如钢。
冬季保健谚语：
冬季是藏精的季节，冬天藏精充足，春天可少发病。
冬季严寒万物藏，保健敛阴又护阳。
起居作息顺天时，老人早寝晚起床。
冬令进补莫过量，合理膳食重营养。
生冷粘硬不可食，少吃干食多喝汤。
暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠。
冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉。
烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
老人好过严冬关，五福降临寿无疆。
前腹后背要保暖，谨防寒气脚下凉，烟酒御寒反有害，衣食住行保健康。
红萝卜，显神通，降压降脂有奇功。
冬天一碗姜糖汤，去风去寒赛仙方。
暴暖暴冷易感冒，暴食暴饮伤胃肠，冬练日出最佳时，雾中锻炼身受伤。
冬有生姜，不怕风霜。
冬吃萝卜和葱姜，不用医生开药方。
冬季养生宜多食热粥。
冬季多晒太阳，有利健康。
冬季养生10不宜：
不宜长时间停留在雾气中;
不宜早晨冷水洗头;
不宜洗澡次数过多;
不宜长期待在温暖房间;
不宜久坐不走动;
不宜把围巾当口罩用;
不宜晚上开窗通风;
不宜长时间使用电热毯;
不宜晚上蒙着头睡觉;
不宜感觉热就脱衣服。
6、关于饮食的谚语
少吃多滋味，多吃伤脾胃。
稀粥烂饭掺萝薯,吃饱肚皮不伤人
吃稀饭要搅,走溜路要跑
吃粗食,长得快
吃全杂粮不生病
少吃多滋味,多吃坏肚皮
吃饭少几口,活到九十九
吃了萝卜,啥病都不害
寝不言，食不语
每天一个苹果，疾病远离你。
千事万事，吃饭大事。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。
饭有三顿勿饿，衣有三件勿寒。
萝卜青菜，大家所爱。
吃鲜桃一只，勿尝烂杏一口。
要想勿生病，食物餐具要洗净。
肚饥糠好吃，饥饱肉嫌肥
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7、关于养生的谚语_具有哲理的养生谚语大全
关于养生的谚语
1、治病治不了命。
2、早把甘脂勤奉养，夕阳光景不多时。
3、欲寡精神爽，思多血气衰。
4、有什么别有病;缺什么别缺钱。
5、有钱难买老来瘦。
6、有病乱投医。
7、饮食清淡，热量平衡保健康。
8、一天吃数枣，终生不显老。
9、一日清闲一日仙。
10、药补不如食补。
11、心不静身不安。
12、笑一笑十年少，愁一愁白了头。
13、夏吃罗卜冬吃姜，不用医生开药方。
14、无功不受禄，有病莫瞒医。
15、无病休嫌瘦，身安莫怨贫。
16、无病第一利，知足第一富。
17、未病先防，未雨绸缪。
18、晚饭少吃口，活到九十九。
19、外科不治喘。
20、痛则气不至，麻则血不通。
21、痛轻麻重木难医，长久不治必残疾(风湿病)。
22、贪多嚼不烂。
23、四条腿不如两条腿的;两条腿的不如一条腿的(肉食的营养)。
24、爽口食多偏作病，快心常过恐成殃。
25、瘦是疾病之窗。
26、生命在于运动，健康在于卫生。
27、少而寡欲颜常好，老不求官梦亦闲。
28、三十年前人寻病，三十年后病寻人。
29、三分食七分饮。
30、人老先从腿上老。
31、人老弯腰把头低，树老绞梢叶儿稀，黄瓜老 了一包籽，茄子老了尿臊气。
32、人见白头恼我见白头喜。
33、青菜豆腐保平安。
34、千金难买老来瘦。
35、气大伤身后悔难。
36、七十三、八十四，阎王爷不请自己去。
37、宁吃飞禽半两，不吃走兽半斤。
38、年老心未老，人穷行莫穷。
39、脑一脑老一老，笑一笑少一少。
40、内不治喘外不治癣，治了就丢脸。
41、莫道桑愉晚，彩霞撒满天。
42、妙药难医冤孽病。
43、美味不可多用。
44、罗卜上市，药铺关闭。
45、六十六不死掉块肉。
46、老不老要看脑。
47、节食无疾，择言无祸。
48、健康在于运动;运动在于坚持经常。
49、健康在于营养;营养在于全面适量。
50、健康在于平和;平和在于无忧无虑。
51、健康在于欢乐;欢乐在于排除干扰。
52、健康在于除病;除病在于防微杜渐。
53、健康是幸福的源泉，药品是健康的保证。
54、健不健走路看。
55、花不花，四十八(眼睛)。
56、恨病吃苦药，割痞不嫌疼。
57、害病全因不卫生，病了就得请医生;千万不要叫巫神，吃亏上当害死人。
58、恭敬不如从命，施药不如传方。
59、耕牛无宿草，仓鼠有余粮。
60、风前烛瓦上霜，来日短去日长。
61、饭后平平胃，活到一百岁。
62、饭后百步走，活到九十九。
63、多少少年亡不到白头死。
64、得病容易去病难。
65、愁白头，笑年。
66、长江一去无回浪，人老何曾再少年。
67、长愁成细腰。
68、不怕生坏命，就怕得坏病。
69、病有轻重药有加减。
70、病来如山倒，病去如抽丝。
71、病靠三分养。
72、病从口入，祸从口出。
73、饱吃罗卜饿吃葱。
74、饱不剪头，饿不洗澡。
75、白痰轻黄痰重，红痰要了命(肺炎)。
8、关于春天的谚语：关于春天的谚语汇总
1、春耕如翻饼，秋耕如掘井。
2、春来多捉一个蛾，秋后多收谷一箩。
3、春无三日晴。
4、春差日子夏差时，百般宜早不宜迟。
5、一滴春水一滴油。
6、春天比肥堆，秋天比谷堆。
7、天寒，春不寒;春雨，春不雨。
8、立春天气晴，百事好收成。
9、腊月立春春水早，正月立春春水迟。
10、春天孩子面。
11、冬看果木春看瓜，五月十五看棉花。
12、侵陵雪色还萱草，漏泄春光有柳条。
13、春放阴坡，夏放东西，秋放近坡，冬放高坡。
14、惊蛰蛾子春分蚕。
15、秋天抚(中耕)母竹，来春笋成林。
16、春风如醇酒，着物物不知。
17、南园桃李花落尽，春风寂寞摇空枝。
18、春栽阴(北坡)，冬栽阳(南坡)。
19、立春阳气转，雨水落无断;惊蛰雷打声打声，春分雨水干。
20、长江春水绿堪染，莲叶出水大如钱。
21、立春打雷，十处猪栏九处空。
22、立春之日雨淋淋，阴阴湿湿到清明。
23、江浦雷声喧昨夜，春城而色动微寒。
24、初一落初二散，初三落月半。
25、有时三点两点雨，到处十枝五枝花。
26、春天鸡易瘟。
27、春天出现在盛天的花卉里，秋天出现在丰硕的果实里。
28、明前采芽为上春，明后采芽为二春。
29、春分，日暝封分。
30、春分不种麦，别怨收成坏。
31、春天栽树要早，夏天灭虫要了。
32、春捂秋冻，少生杂病。
33、春分前好布田，春分后好种豆。
34、二月风光浓似酒，小楼新湿青红。
35、春前一道粪，粮食堆满囤。
36、春旱不算早，秋田旱一半。
37、一年之计在于春，一生之计在于勤。
38、立春晴一日，耕田不费力。
39、节到惊蛰，春水满地。
40、不珍视秋天的人，不会真正爱春天。
41、春季多流汗，秋季歌儿唱不完。
42、惊蛰闻雷米似泥。
43、立春打了霜，当春会烂秧。
44、春不忙减衣，秋不忙加帽。
45、年逢双春雨水多，年逢双春好种田。
46、春分栽菜。
47、立春一日，百草回芽。
48、秋耕深，春耕浅。
49、春耕不肯忙，秋后脸饿黄。
50、春鸡腊鸭子(抱窝)。
51、不知细对谁裁出，二月春风似剪刀。
52、立春好栽树。
53、二月二打雷，稻米较重捶。
54、冬放洼塘夏放岗，秋放山阴春放阳。
55、春菜，夏瓜，秋萝卜。
56、春天多种菜，能吃也能卖。
57、冬牛不瘦，春耕不愁。
58、山坡朝阳地发暖，春栽宜早不宜晚。
59、春雨贵如油。
60、雨水日下雨，预兆成丰收。
61、春寒雨若泉，冬寒雨四散。
62、春冷冻死牛。
63、春分早、谷雨迟，清明种薯正当时。
64、南天春意浓，北国正冰封。
65、春天后母面。
66、春曝死鬼，夏雾做大水。
67、一花独放不是春，万紫千红才是春。
68、春蚕不吃小满叶。
69、惜春切勿误春时。
70、天街小雨润如酥，草色遥看近却无。
9、关于春天的谚语：关于谷雨的谚语
谷雨种棉家家忙。
棉花种在谷雨前，开得利索苗儿全。
谷雨有雨棉花肥。
谷雨种棉花，能长好疙瘩。
清明早，小满迟，谷雨立夏正相宜。
清明高粱谷雨花，立夏谷子小满薯。
清明高粱接种谷，谷雨棉花再种薯。
清明麻，谷雨花，立夏栽稻点芝麻。
过了谷雨种花生。
谷雨栽上红薯秧，一棵能收一大筐。
谷雨红薯没有巧，只要插秧早。
谷雨前后栽地瓜，最好不要过立夏。
谷雨下秧，大致无妨。 苞米下种谷雨天。
谷雨天，忙种烟。
谷雨前结蛋，谷雨后拉蔓。
谷雨到立夏，就把小苗挖。
谷雨节到莫怠慢，抓紧栽种苇藕芡。
谷雨是旺汛，一刻值千金。
谷雨前后见家吉。
谷雨过三天，园里看牡丹。
10、关于饮食养生的谚语
五谷加红枣，胜似灵芝草;
早上喝盐汤，胜喝人参汤;
晨起一杯水，到老不后悔;
苹果每日啖，不用去医院;
精粮合口味，粗粮润肠胃;
常吃萝卜菜，啥病也不害;
大蒜是个宝，常吃身体好;
狗肉滚三滚，神仙站不稳;
心虚气不足，桂圆米粥煮;
豆腐配海带，常吃除病害;
多食一点姜，不用开药方;
白菜萝卜汤，益寿保健康;
吃了胡萝卜，百病化乌有;
多食一点醋，不用到药铺;
热天半块瓜，药物不用抓;
口渴心烦躁，粥加猕猴桃!
11、关于云的谚语：关于晕的谚语
1、云绞云，雨淋淋。
2、云下山，地不干。
3、黑云接驾，不阴就下。
4、云低要雨，云高转晴。
5、云从东南来，下雨不过响。
6、暴热黑云起，雹子要落地。
7、朝有破紫云，午后雷雨临。
8、低云不见走，落雨在不久。
9、黑黄云滚翻，冰雹在眼前。
10、黑云起了烟，雹子在当天。
11、红云变黑云，必有大雨淋。
12、今晚花花云，明天晒死人。
13、老云结了驾，不阴也要下。
14、日落乌云涨，半夜听雨响。
15、日落云里走，雨在半夜后。
16、天色亮一亮，河水涨一丈。
17、天上跑台云，地上雨淋淋。
18、天上铁砧云，很快大雨淋。
19、天有城堡云，地上雷雨临。
20、乌云脚底白，定有大雨来。
21、乌云接日头，半夜雨不愁。
22、西北恶云长，冰雹在后晌。
23、西北起黑云，雷雨必来临。
24、云吃火有雨，火吃云晴天。
25、云吃雾有雨，雾吃云好天。